((.. ღ♥ღ منتديات لــيـــش الـعــذاب الترفيهيةღ♥ღ ..))





ادارة المنتدي

((.. ღ♥ღ منتديات لــيـــش الـعــذاب الترفيهيةღ♥ღ ..))


 
الرئيسيةمكتبة الصورس .و .جبحـثالمجموعاتالتسجيلدخول
اهلا و سهلا بكم في منتديات لـيـش الـعــذاب.. حضوركم يعني التمييز للمنتدى و التألق بــكــل حــب وإحــتــرام وشــوق نــســتــقــبــلكم ونــفــرش طــريــقــكم بــالــورد ونــعــطــر حــبــر كــلــمــاتكم بــالــمــســك والــعــنــبــر ونــنــتــظــر الإبــداع مــع نــســمــات الــلــيــل وســكــونــه لــتــصــل أابداعات قــلــمــكم إلــى قــلــوبــنــا وعــقــولــنــا نــنــتــظــر بــوح قــلــمــكم تحيـــاتي أدارة المنتدى "~ ليش العذاب~"
  هنيأ لكم الافراح بمولد وليد الكعبة ولزوج البتول وابو السبطين وامام الزاهدين وامام العابدين علي ابن ابي طالب سلام الله علية

منتديات ليش العذاب لكل العراق الحبيب ولكل العرب تحياتي لكم اداره المنتدى

شاطر | 
 

 كيف تقوي ذاكرتك؟

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
همسات الحنون



مزاجي : مكيف
الجنس : ذكر
تاريخ التسجيل : 18/04/2010
عدد المساهمات : 288
العمر : 30
الابراج : الدلو
جنسيتي : العراق
دولتي :
نقاط : 686
السٌّمعَة : 2

مُساهمةموضوع: كيف تقوي ذاكرتك؟    الجمعة أغسطس 27, 2010 7:55 am


[size=16]


كيف تقوي ذاكرتك؟

يقول "سكوت بورنستاين" و هو مؤسس كلية بورنستاين لللإدارة و أحد المحاضرين البارزين دولياً فى
مجال تدريب الذاكرة : ركز على خمس طرق سهله لتقوية الذاكرة :



1. ثق بنفسك


لا تدع التوقعات السلبية تهزمك. إذا توقعت الفشل فلن تخوض التجربة. و إذا طرأ على ذهنك "لا
أستطيع تذكر الأسماء" فأستبدلها ب" ربما أنسى بعض الأسماء و لكن بعد المؤتمر سيكون الحال أفضل"



2. ركز إنتباهك على ما تريد أن تتذكره فعلاً


لا يستطيع أحد أن يتذكر كل شىء فضع مجهودك و طاقتك فى الأشياء الأكثر أهمية بالنسبة لك. الكثير
مما يسمى " النسيان" يعتبر قلة تركيز فقبل أن تلوم ذاكرتك إسأل نفسك أن كنت فى حالة تركيز أم لا.



3. إسترخى


التوتر يتدخل مع مهام الذاكرة فالإسترخاء عادة ما يساعد إسترجاع الذاكرة. عندما تشعر بالتوتر حول
إحتمال النسيان. من الممكن أن تصبح مشغول البال بعدم القدرة على التذكر أو إسترجاع المعلومات
التى تحتاجها. الحل هو أن تسترخى و تأخذ نفس عميق. عادة ما تتمكن من إسترجاع المعلومات.



4. إمنح نفسك المزيد من الوقت



الناس فى جميع مراحل العمر يتعرضون للنسيان أكثر عندما يكونوا على عجله من أمرهم. فى العموم
إذا كان لديك وقت كاف للتفكير فيما تريد تحقيقه أو إنجازه فتعرضك للنسيان يكون أقل. ربما تكتشف إنك
تحتاج لمزيد من الوقت لإكتساب معلومات جديدة, أو إسترجاع معلومات من الذكريات البعيدة. فإعطى
لنفسك وقت إضافى و ترقب إمكانية فك شفرة المعلومات و إسترجاعها.



5. كن منظما



هناك مقوله قديمه تقول" هناك مكان لكل شىء, و كل شىء له مكان" و هى نصيحه جيده لتحسين
الذاكرة. قم باتخاذ قرار للقيام بتطوير مهاراتك التنظيمية طبقا لأى طريقة حسب أهميتها لك. فمثلا إذا
كنت معتاداً على وضع مفاتيحك, نظارتك, فواتيرك و حافظتك فى نفس المكان فلن تضيع وقتك بحثاً عنها

[/size]


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://lesh.yoo7.com
جذاب
عضو فضي
عضو فضي


تاريخ التسجيل : 05/09/2010
عدد المساهمات : 60
نقاط : 80
السٌّمعَة : 0

مُساهمةموضوع: رد: كيف تقوي ذاكرتك؟    الأحد سبتمبر 05, 2010 10:32 pm

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مريومة
عضو نشيط
عضو نشيط


تاريخ التسجيل : 29/08/2010
عدد المساهمات : 30
نقاط : 50
السٌّمعَة : 2

مُساهمةموضوع: رد: كيف تقوي ذاكرتك؟    الإثنين سبتمبر 06, 2010 4:29 am

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف تقوي ذاكرتك؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
((.. ღ♥ღ منتديات لــيـــش الـعــذاب الترفيهيةღ♥ღ ..)) :: منتديات الاسرة ادم وحواء :: منتدى الطب والصحه-
انتقل الى:  
المواضيع الأخيرة
» قصص مرعبه وحقيقية
الأحد أغسطس 18, 2013 4:22 pm من طرف رهف سعود ال خليل

» متي يبكي الانسان على نفسه؟؟؟
السبت أغسطس 17, 2013 11:38 am من طرف همسات الحنون

»  عبارات للترحيب بالاعضاء
الجمعة أغسطس 16, 2013 9:33 pm من طرف رهف سعود ال خليل

» كم صديق لكـ...؟
الجمعة أغسطس 16, 2013 9:13 pm من طرف رهف سعود ال خليل

» قصه واقعيه قصيره للعضه والعبره
الجمعة أغسطس 16, 2013 9:04 pm من طرف رهف سعود ال خليل

»  مجموع فرش فوتوشوب منوعة Tattoo Brushes Pack for Photoshop بحجم 25 ميجا على اكثر من سيرفر
السبت يونيو 23, 2012 7:11 am من طرف nouaime

» ترحيب من فضلكم
السبت سبتمبر 17, 2011 1:32 pm من طرف همسات الحنون

» الى متى يبقى الحب
الخميس يونيو 23, 2011 10:57 am من طرف زهرة التوليب

» موقع رائع للتصميم
الخميس يونيو 23, 2011 10:56 am من طرف زهرة التوليب

» مفارش تركيه تجنن
الخميس يونيو 23, 2011 10:55 am من طرف زهرة التوليب

»  اجمل ابيات الشعر الشعبي عن الفراق
الخميس يونيو 23, 2011 10:53 am من طرف زهرة التوليب

» خواتم قلوب
الخميس يونيو 23, 2011 10:52 am من طرف زهرة التوليب

» بالبرتقال والعسل وجه بلا حبوب
الخميس يونيو 23, 2011 10:51 am من طرف زهرة التوليب

»  لماذا يــحرك الــنــاس أيــديــهم عـنــدمـا يـتـكلــ مون ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
الخميس يونيو 23, 2011 10:49 am من طرف زهرة التوليب

» اتمنا ان اكون احد اعضاء منتداكم
الخميس يونيو 23, 2011 10:45 am من طرف زهرة التوليب

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
همسات الحنون - 288
 
لا تنسى ذكر الله - 114
 
جذاب - 60
 
مرمر - 55
 
آلكسادي - 55
 
ميماتي باش - 46
 
قلب الحنون - 44
 
الكتاني - 41
 
مراد علم دار - 40
 
دنيـــــا لحـظـــــة - 37
 
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 264 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو hamadasheiha فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 1496 مساهمة في هذا المنتدى في 534 موضوع
الساعة الأن